Правила поведения в холодную погоду
Как избежать переохлаждения и обморожения?
Профилактика переохлаждения и обморожений очень проста:
- одевайтесь неплотно слоями «как капуста» – между свитером и майкой и между курткой и свитером обязательно должны быть прослойки воздуха;
- не носите зимой тесную или влажную обувь, стирайте носки. Если сильно потеют ноги – надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают пот;
- не выходите на мороз без варежек, шарфа и шапки. Помните, что перчатки греют хуже рукавиц;
- не носите при морозе -30 серьги, кольца;
- в морозы пользуйтесь специальными кремами для лица и рук;
- замерзшие руки отогревайте не похлопыванием, а под мышками;
- не стойте на ветру. Ветер – часто ключевая причина обморожений;
- выходить на мороз с влажными после душа волосами могут только потенциальные самоубийцы;
- если намокла одежда или обувь (упали в прорубь), ее в любом случае необходимо снять и выжать. «На себе» сушить вещи нельзя. После того, как мокрая одежда надета обратно, хорошо поделать зарядку, не давая организму остыть;
- перед выходом на улицу покушайте, иначе быстро замерзнете;
- старайтесь больше двигаться. Но ни в коем случае не прикасайтесь к металлу голыми руками и уж тем более не позволяйте детям облизывать металлические изделия.
Также следует помнить, что дети и пожилые люди наиболее подвержены обморожению, поэтому их пребывание на морозе следует ограничить до 15-20 минут.
Что делать при обморожениях?
- При легком переохлаждении достаточно тепло одеться, выпить горячий сладкий чай или кофе. Если до дома далеко, зайдите погреться в любой магазин, кафе, отделение банка или в другие общественные заведения.
- Если побелели щеки, нос, уши, то сразу же разотрите их чистой сухой варежкой, не позволяя им замерзнуть вновь, так как повторное обморожение может вызвать значительные повреждения кожи. Если сильно замерзли руки, то попробуйте согреть их, засунув под мышки. Если ноги очень сильно замерзли, обувь на морозе снимать ни в коем случае нельзя, так как конечности могут сразу распухнуть, в этом случае постарайтесь как можно быстрее добраться до дома.
Чего нельзя делать при обморожении?
- Ни в коем случае не растирайте обмороженное место снегом, так как снег не согревает, а еще больше охлаждает и повреждает кожу. Также нельзя поливать обмороженные участки горячей водой!
- При появлении признаков сильного переохлаждения и обморожения - дрожь, бледность (или посинение), восковые пятна и онемение кожи, боль в пальцах рук и ног - срочно обращайтесь к врачу.
Будьте здоровы и помните, что лучший способ выйти из неприятной ситуации – это не попасть в нее.
